La meditazione guidata è una tecnica che in maniera semplice permette di comprendere se stessi a livello emozionante sviluppando la felicità interiore. Questa tecnica sta diventando sempre più conosciuta in quanto sempre più persone scoprono i suoi benefici nella vita di tutti i giorni.
A chi si rivolge:
A tutti coloro che desiderano comprendere e fare esperienza di cosa significhi “prendersi cura di se”. Con la meditazione guidata, non è necessario sapere come meditare e non serve alcuna esperienza precedente.
Meditazione è una parola dal latino meditatio ovvero riflessione, si tratta di un percorso per conoscersi a fondo con consapevolezza e gentilezza. Questa tecnica concede un momento di pausa tra un impegno e l’altro, producendo benefici sia per il corpo che per la mente. La meditazione riduce lo stress ed è uno strumento efficace per imparare a riconoscere e gestire lo stato emozionale. Si pratica in uno stato di profonda pace e quiete interiore che si verifica quando la mente è in silenzio.
Attraverso la meditazione guidata si impara a riconoscere ed ascoltare le proprie emozioni. Per meditare non è necessaria alcuna preparazione ma solo la voglia di abbracciare se stessi e gli altri migliorando la propria vita quotidiana. La meditazione è un metodo per conoscere la nostra mente. Questa tecnica può darti un senso di calma ed equilibrio che può giovare sia al tuo benessere emotivo che alla tua salute in generale. La meditazione guidata può permettere al tuo corpo di stabilirsi in uno stato di rilassamento e alla tua mente di raggiungere uno stato di armonia interiore, senza bisogno di usare concentrazione o sforzo.
Alla meditazione ci si può avvicinare attraverso vari modi con vari percorsi che rispondono alle esigenze uniche e personali. I principi da tenere in mente:
- si può ritrovare il rilassamento della mente e del corpo
- si può comprendere l’ascolto incondizionato del proprio sè
- si riscopre il sorriso interiore
Gli incontri, condotti dalla Dott.ssa Rossella Corea, miglioreranno la qualità della vita quotidiana che permetterà di conoscere e sperimentare le nostre emozioni.
Sei pronto a fare un grande cambiamento nella tua vita? Prova la meditazione guidata.